Bel 088 - 3438478
Cottage pie met sperziebonen

Cottage pie met sperziebonen

Lekkere, voedzame ovenschotel! Het begint weer herfst te worden en wat is er dan lekkerder dan een goed gevulde ovenschotel, zoals cottage pie! Dit van oorsprong Britse recept is niet alleen lekker en voedzaam, maar ook nog eens eenvoudig te maken. Eet smakelijk!...
Frisse amuse met zalm, komkommer en cottage cheese

Frisse amuse met zalm, komkommer en cottage cheese

Leuke, zomerse amuse! Een goed begin is het halve werk! Deze frisse amuse zorgt voor een heerlijke start van het diner.  Deze amuse is gemakkelijk en snel te bereiden zodat je niet uren in de keuken staat. Zo heb je tijd genoeg om de complimenten van je gasten in...
Oefenhapjes voor jouw baby

Oefenhapjes voor jouw baby

Gezonde voeding voor jouw baby Vanaf 4 maanden is het zover, jouw kind mag naast borst- of flesvoeding ook gaan starten met vaste voeding. Een leuk en spannend moment voor elke ouder. Maar wat is nu eigenlijk het beste om te geven?  Start met oefenhapjesTussen 4 en 6...
Hartige spinazietaart

Hartige spinazietaart

Vegetarische spinazietaart Een heerlijk recept dat altijd heel snel is gemaakt en altijd een succes is. Het recept kan makkelijk worden aangepast bij de benodigdheden die in huis zijn. De taart is te maken met en zonder korst, allebei heerlijk! Zonder korst is deze...
Voeding en beweging horen bij elkaar als je wilt afvallen

Voeding en beweging horen bij elkaar als je wilt afvallen

Afvallen met voeding en beweging   Bij het realiseren van gewichtsverlies is het van belang dat er goed wordt gekeken naar de voedingsinname en de voedingsbehoefte. Indien er meer wordt gegeten dan nodig, zal het gewicht niet afnemen. Daarnaast is het belangrijk...
Koolhydraatarme kip pesto

Koolhydraatarme kip pesto

Kip pesto met sperziebonen, paprika en cashewnoten Steeds meer mensen eten koolhydraatarm. Ook in de praktijk wordt dit vaak voorgeschreven, bijvoorbeeld voor mensen met Diabetes Mellitus. Maar koolhydraatarm betekent zeker niet minder lekker! Wist je dat je de groene...
Back to school: Gezond trakteren!

Back to school: Gezond trakteren!

Er is er één jarig…   Het nieuwe schooljaar gaat bijna van start. Misschien dat jouw kind al uitkijkt naar de eerste schooldag of juist niet. Het is in ieder geval zeker dat de verjaardagen en de bijbehorende traktaties er weer aan komen. Moeders (en...
Quinoa met noten, dadels en saladekaas

Quinoa met noten, dadels en saladekaas

Zomerse salade, boordevol voedingsstoffen! In de zomer eet ik graag lichte maaltijden. Gevaar is wel dat de maaltijd niet voldoende vult, waardoor je eerder de neiging heb om een extra tussendoortje te nemen. Doordat deze salade quinoa, kaas, avocado en noten bevat...
Dit zijn de redenen dat je last hebt van obstipatie

Dit zijn de redenen dat je last hebt van obstipatie

Voeding en obstipatie   De ene persoon gaat wel drie keer per dag. De ander maar drie keer per week. We hebben het over poepen. Iets wat normaal gesproken vanzelfsprekend is. Helaas geldt dit lang niet voor iedereen. Een veel voorkomende klacht in de spreekkamer...