Blogberichten

Recept: Zelfgemaakte granola zonder toegevoegde suikers

Recept: Zelfgemaakte granola zonder toegevoegde suikers

 Granola  Deze granola is niet alleen heel erg lekker, het is ook nog eens heel gevarieerd en gezond. De granola is rijk aan vezels vanwege de havermoutvlokken en rijk aan omega-3 vanwege de tahin. Daarnaast is het recept helemaal vrij van geraffineerde...

Lees meer
Alleen het lichaamsgewicht zegt niet alles!

Alleen het lichaamsgewicht zegt niet alles!

 Lichaamssamenstelling  Wanneer je bij een diëtist komt wordt er vaak ook naar het gewicht gekeken. Maar alleen het lichaamsgewicht zegt niet alles over jouw gezondheidstoestand en/of voortgang. Er zijn nog meer middelen die we gebruiken. In deze blog lees...

Lees meer
Recept: 3x zelfgemaakte spreads/dips

Recept: 3x zelfgemaakte spreads/dips

 Spreads en dips  Altijd gezellig, mensen over de vloer. Maar wat kun je voor iets lekkers op tafel zetten wat toch een beetje gezond is? Hier wat inspiratie voor lekkere smeersels en spreads om op een toastje te doen, of om lekker te dippen met bijvoorbeeld...

Lees meer
7 leuke feitjes over voeding

7 leuke feitjes over voeding

 Wist je dat..  Eten is lekker en leuk! Daar zal je het vast mee eens zijn. We kunnen vaak nog veel leren over voeding. In deze blog deel ik een aantal leuke feiten over voeding. Goed om te onthouden voor op verjaardagen en feestjes! Wist je dat ….. 1. De...

Lees meer
Wie is jouw Voedietist? #7 – Linda Bignell

Wie is jouw Voedietist? #7 – Linda Bignell

 Linda Bignell  Ons team bestaat uit een groot aantal diëtisten en het team blijft groeien. Hartstikke gezellig natuurlijk! Maar het wordt eens tijd dat wij ons voorstellen aan jullie. Beter laat dan nooit, toch? Dit doen we door maandelijks een diëtist kort...

Lees meer
Recept: Koolhydraatarme crackers

Recept: Koolhydraatarme crackers

 Kh arme crackers  De feestmaand is weer voorbij. De meeste mensen hebben voor hun gevoel weer genoeg "gezondigd" en willen graag weer letten op het gewicht. Een welbekend goede voornemen. Letten op het gewicht hoeft niet lastig te zijn. Het kan door...

Lees meer
Hoe kan ik na het afvallen mijn gewicht stabiel houden?

Hoe kan ik na het afvallen mijn gewicht stabiel houden?

 Gewicht stabiliseren  Na een periode van afvallen is dan eindelijk het streefgewicht bereikt. Als je op deze voet verder gaat, zal dit gewicht verder dalen, wat niet de bedoeling is. Maar als je weer terug gaat naar het oude patroon, dan zal het gewicht...

Lees meer
Recept: Puntpaprika rolletjes met geitenkaas

Recept: Puntpaprika rolletjes met geitenkaas

 Puntpaprika rolletjes  Met oud en nieuw en andere feestelijkheden wil je natuurlijk zoveel mogelijk tijd met je gasten doorbrengen. Wil je een leuk nieuw hapje toevoegen aan de borrelplank en niet te lang in de keuken staan? Probeer dan eens dit recept. De...

Lees meer
Help, ik heb een tekort aan ijzer!

Help, ik heb een tekort aan ijzer!

 Bloedarmoede  Een tekort aan ijzer kan verschillende oorzaken hebben. Een onvolwaardig voedingspatroon is er één van. Daarnaast kan ook de behoefte aan ijzer verhoogd zijn, bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap of door het geven van borstvoeding. Een gezonde...

Lees meer
Recept: Waldorfsalade met kip

Recept: Waldorfsalade met kip

 Waldorfsalade  Een lekkere fris en licht voorgerecht. Een echte klassieker onder de voorgerechten maar net in een ander jasje. Oorspronkelijk komt dit gerecht uit New York en is vernoemd naar het Waldorf-astoria Hotel. Hier werd in 1893 voor het eerst een...

Lees meer
Kan voeding wat doen bij fibromyalgie?

Kan voeding wat doen bij fibromyalgie?

 Fibromyalgie  Fibromyalgie valt onder de reumatische aandoeningen. Het gaat gepaard met pijnen in de spieren en bindweefsels, zonder dat hier een lichamelijke afwijking in gevonden wordt. Ook stijfheid, vermoeidheid en stemmingswisselingen komen vaak voor....

Lees meer
Recept: Pikant gevulde paprika’s uit de oven

Recept: Pikant gevulde paprika’s uit de oven

 Pikante paprika's  Dit recept is bedoeld voor de mensen die genieten van een goede prikkeling in de mond. De rode pepers zorgen voor een extra kick. Uiteraard kun je ook de rode pepers bij het bereiden weglaten als je niet houdt van pittig eten.    ...

Lees meer
Hoe maak ik gezonde keuzes bij etentjes?!

Hoe maak ik gezonde keuzes bij etentjes?!

 Uit eten  Vind je uit eten gaan ook zo gezellig? Af en toe een etentje kan prima binnen een gezonde leefstijl! Eten is leuk en lekker en daar hoort uit eten gaan ook zeker bij! Zeker in deze maand komen etentjes vaak voor. Gezonde keuzes bij etentjesDe...

Lees meer
Recept: Koolhydraatarm brood

Recept: Koolhydraatarm brood

 Koolhydraatarm brood  Wil je letten op je gewicht? Tijdens de feestdagen is dat al moeilijk genoeg! Met dit koolhydraatarme brood zet je alvast een stap in de goede richting. Dit recept is op basis van lijnzaad en amandelmeel. Het brood heeft een...

Lees meer
Help, ik houd vocht vast!

Help, ik houd vocht vast!

 Vocht vasthouden   Regelmatig krijgen we op het spreekuur te horen dat mensen meer vocht vasthouden in het lichaam dan bedoeld is. We krijgen dan vaak de vraag wat hier aan te doen is met behulp van voeding. VochtbalansAls eerst is het belangrijk om te...

Lees meer
Wie is jouw Voedietist? #6 – Ilona Neuteboom

Wie is jouw Voedietist? #6 – Ilona Neuteboom

 Ilona Neuteboom  Ons team bestaat uit een groot aantal diëtisten en het team blijft groeien. Hartstikke gezellig natuurlijk! Maar het wordt eens tijd dat wij ons voorstellen aan jullie. Beter laat dan nooit, toch? Dit doen we door maandelijks een diëtist...

Lees meer