Blogberichten

Recept: Zomerse fruitsalade met munt

 Zomerse fruitsalade  Wat is er nou lekkerder op deze warme dagen dan een heerlijke fruitsalade? En fruit smaakt zo lekker met munt. Lekker als tussendoortje, als ontbijt met wat (Griekse) yoghurt of als toetje met een bolletje citroenijs. In een handomdraai...

Lees meer

Eerste hulp bij een te hoge bloeddruk

 Hoge bloeddruk  Er is sprake van een hoge bloeddruk (hypertensie) wanneer het bloed een grote weerstand ondervindt als het wordt rondgepompt in het lichaam. Hierdoor ontstaat er een verhoogde druk in het bloedvat, die beschadiging veroorzaakt aan de...

Lees meer

Hoe stel ik realistische doelen op?

 Doelen stellen  De meeste mensen die bij mij op het spreekuur komen, hebben een bepaald doel voor ogen. Bijvoorbeeld afvallen, of juist aankomen, de bloedsuikerspiegel verlagen of darmklachten verminderen. Wellicht heb je zelf wel eens geprobeerd iets te...

Lees meer

Recept: FODMaP-arme sushi

 FODMaP-arme sushi  Deze variant van sushi is FODMaP-arm en veganistisch. Sushi is eigenlijk een prima gerecht voor mensen die een FODMaP beperkt dieet volgen. De norivellen/zeewiervellen, sushirijst en vis zijn allemaal FODMaP-arme ingrediënten. Het...

Lees meer

Liever borstvoeding of flesvoeding?

 Voeding voor baby's  Als ouder wil je graag het beste voor je kindje. Vaak komt de vraag welke voeding er beter is. Is dat borstvoeding of flesvoeding? In deze blog zullen beide voedingen worden toegelicht.   Borstvoeding Borstvoeding is de eerste keus...

Lees meer

Recept: Frisse mango Skyr toetje met munt en amandel

 Mango Skyr toetje  Eet jij ook regelmatig (Griekse) yoghurt, kwark of Skyr. Vind je het soms saai worden? Dat hoeft niet! Je kunt het gemakkelijk opvrolijken door wat frisse smaken toe te voegen. In dit recept gebruiken we mango, limoen, munt en amandelen....

Lees meer

Wie is jouw Voedietist? #1 – Sylvia Verdoold

 Sylvia Verdoold  Ons team bestaat uit een groot aantal diëtisten en het team blijft groeien. Hartstikke gezellig natuurlijk! Maar het wordt eens tijd dat wij ons voorstellen aan jullie. Beter laat dan nooit, toch? Dit doen we door maandelijks een diëtist...

Lees meer

Is jackfruit de ideale vleesvervanger?

 Jackfruit  Misschien heb je het al wel voorbij zien komen in foodblogs of recepten, zeker als je vegetarisch of veganistisch eet: de jackfruit. Volgens veel foodbloggers is het de ideale vleesvervanger. Maar is dit nu ook echt zo? Jackfruit is een grote...

Lees meer

Recept: Kaasscones

 Kaasscones  Soms heb je gewoon trek in iets hartigs. Denk jij bij scones ook gelijk aan zoet? Je kunt ook heel gemakkelijk hartige scones maken. Zo krijg je minder suikers binnen en dat is ook nog eens beter voor de lijn! Ingrediënten:1 kopje (250 ml)...

Lees meer

Laat de zomer maar beginnen!

 Zomertijd!  Nog even en het is weer zomer. Lekker weer, korte broeken, slippers en genieten van de zon. Ook heerlijk weer om te barbecueën, op het terras te zitten en op vakantie te gaan. Alleen willen we niet aangekomen door al die extra’s die we dan eten...

Lees meer

Recept: Vegan roomkaas

 Vegan roomkaas  Een heerlijke spread voor op brood zonder dierlijke ingrediënten. Super lekker in combinatie met augurk, tomaat, komkommer, alfalfa, veldsla, zongedroogde tomaten, paprika of avocado! De cashewnoten geven dit recept zijn romige textuur.Tips:...

Lees meer

Voor de liefste vader

 Vaderdag  Moederdag is net achter de rug, dus nu is het hoog tijd om alle vaders in het zonnetje te zetten. Zondag 16 juni is het vaderdag. Weet jij al hoe jij jouw vader gaat verrassen? Liefde gaat door de maag zeggen ze altijd. Misschien kun je wat...

Lees meer

Eerste hulp bij moeilijke eters

 Moeilijke eters  Opvoeding is niet altijd makkelijk. Er zijn veel aspecten waar je als ouder aan moet denken en rekening mee moet houden. Toch willen we altijd het beste voor ons kind en proberen we ze dan ook een gezond voedingspatroon aan te leren....

Lees meer

Recept: Zomerse drankjes

 Zomerse drankjes  Tijdens de warme dagen hebben we vaker behoefte aan een verfrissend drankje. Vaak is het lastig om een gezonde variant te vinden, waar weinig kcal in in zitten. Wij begrijpen dat het drinken van alleen water op den duur erg saai wordt....

Lees meer

Zout? Graag een korreltje minder!

 Zoutgebruik  Veel mensen strooien gemakkelijk zout over het eten, daarnaast zit er veel zout in allerlei producten, denk aan kruidenmixen, kant-en-klare maaltijden, bouillon en sojasaus. Wist je dat de gemiddelde Nederlander veel te veel zout binnenkrijgt?...

Lees meer

Recept: Quinoa met zalm en groene asperge

 Asperges!  De combi van zalm, asperge en ei is zo verrukkelijk! En dit gerecht is lekker snel gemaakt. Asperges zijn super gezond, omdat ze veel vitamines en mineralen bevatten, zeker de groene asperge. Verder bevat het gerecht veel gezonde vetten uit de...

Lees meer