Blogberichten

Yoghurt en melk, goed voor elk?

 Dagelijks zuivel, ja of nee?  Nederland is het land van zuivel. De zuivelconsumptie ligt hier relatief hoger dan in de rest van de wereld. Maar veel mensen vragen zich nu af of zuivel wel zo gezond is. Daar gaan we het vandaag over hebben. Wat zit er in...

Lees meer

Over smaak valt niet te twisten. Of toch wel?

 Wat proef jij?  Smaak proeven we voornamelijk met de tong. Vroeger werd gedacht dat we zoet met het puntje van de tong proefden en zout, zuur en bitter weer met andere delen van de tong. Dit is tegenwoordig achterhaald. Op elk gebied van de tong proeven we...

Lees meer

Carnaval! Beter bier of wijn?

 Carnaval!!  Over een paar dagen is het weer zover…. CARNAVAL! Een gezellig feest waarbij iedereen zich verkleedt, feest viert, danst, eet en ook vaak (veel) drinkt. Maar wat is nu eigenlijk beter om te nemen, bier of wijn? Het is natuurlijk heel cliché,...

Lees meer

Voorkomen is beter dan genezen

 Voeding en ziekte  Een groot deel van de cliënten die bij ons op het spreekuur komt, heeft één of meer ziektebeelden. Er is behoefte aan voedingsadvies om de symptomen of klachten te verlichten. De diëtiste wordt ook regelmatig ingeschakeld om een bepaald...

Lees meer

Hoe krijg ik die strakke buik?

 Voeding en afvallen  De feestdagen zitten er al een tijdje op. We willen vaak allemaal het nieuwe jaar goed starten met vele goede voornemens. Eén van deze voornemens is vaak gezonder eten, meer sporten en in shape komen. We willen allemaal die mooie platte...

Lees meer

Ontbijtje overslaan, mag dat?!

 Ontbijten, ja of nee?  Na een avond en nacht zonder eten, heeft het lichaam weer behoefte aan voeding. Het ontbijt is een belangrijke maaltijd, want het brengt het maag-darmstelsel op gang en stimuleert daarmee de stoelgang. Daarnaast levert het ontbijt...

Lees meer

Eet jij al voldoende groente?

 Voedingstips  Het advies is om 250 gram groenten per dag te eten. Echter, het lukt vaak niet om deze hoeveelheden te gebruiken. We eten gemiddeld namelijk 131 gram groenten per dag. Volwassenen zo’n 145 gram en kinderen maar 79 gram. 83% van de groenten...

Lees meer

Vandaag staan we stil bij de ziekte kanker

 De dag van...  4 februari is het Wereld Kanker dag. Een dag waarbij we stil staan bij iedereen die in zijn leven te maken krijgt met kanker, maar ook met de preventie ervan en de behandelingen die er mogelijk zijn. Kanker is een ingrijpende gebeurtenis, die...

Lees meer

8 tips om gezond en goedkoop te eten

 Voedingstips  We willen vaak gezonder gaan eten. Alleen gezonder eten wordt ook steeds duurder. Snacks en ongezonde voeding lijken vaak juist goedkoper te zijn dan gezonde voeding, waardoor het vaak makkelijker is om te kiezen voor de ongezonde voeding....

Lees meer

Wat voor invloed heeft voeding op reuma en artrose?

 Voeding bij reuma en artrose  Reuma is een verzamelnaam voor aandoeningen rondom gewrichten. Reuma geeft verschillende klachten zoals stijfheid en pijn. Er zijn verschillende soorten reuma, waaronder ontstekingsreuma, artrose en wekedelenreuma, waarbij...

Lees meer

Mindful eten heeft invloed op je gewicht

 Bewust eten  Heb je er weleens bij stil gestaan wat je eigenlijk eet? Hoe vaak je kauwt? En wat je proeft? Deze vragen horen bij mindful eten, ook wel bewust eten. Op mijn spreekuur krijg ik regelmatig te horen dat er te weinig aandacht wordt besteed aan...

Lees meer

Maak je repen eens zelf!

Dadelrepen met pure chocolade, noten en kokos In de winkel kun je allerlei soorten repen kopen, lekker makkelijk natuurlijk. Deze repen kun je ook heel goed zelf maken. Veel gezonder, minder suiker en geen e- nummers. Ze zijn net zo lekker of misschien zelfs wel...

Lees meer

Wel of geen goede voornemens?

 Goede voornemens  De december maand is weer voorbij. Een maand met veel feestdagen waarbij gezelligheid en lekker eten vaak centraal staan. Het is met deze dagen ook altijd extra lastig om niet in de verleiding te komen om wat extra’s te eten en snoepen....

Lees meer

Dit mag niet ontbreken op jouw kersttafel

 Fijne Kerst!  Het is bijna zo ver. Kerst! Veel mensen zijn al druk in de weer met de voorbereidingen. In de supermarkt worden winkelwagens al vol geladen met boodschappen voor het kerstdiner. Eten is namelijk leuk en lekker! Maar de aankleding van de tafel...

Lees meer

Hoe ga ik om met verleidingen bij feestjes en uitjes?

 Feestjes en voeding  Elk jaar keert het weer terug, feestdagen, verjaardagen en leuke uitjes. Gelegenheden die vaak gepaard gaan met lekker eten en drinken. Als je extra op jouw voeding let, kan dit soms lastig zijn, omdat er veel verleidingen binnen...

Lees meer