Blogberichten

Recept: Koolhydraatarm “toastje” met zalm

Recept: Koolhydraatarm “toastje” met zalm

 Toastje met zalm  Dit tussendoortje is rijk aan eiwitten, vetten en vezels. Goed voedend voor de lekkere trek en daarnaast koolhydraatarm. Dus perfect voor wanneer je iets wilt snacken en tegelijkertijd ook op je gewicht wilt letten. IngrediëntenVoor 2...

Lees meer
14 november – Wereld Diabetes dag

14 november – Wereld Diabetes dag

 Wereld Diabetes dag  Vandaag is het Wereld Diabetes dag en staan we stil bij de nog altijd toenemende groei van deze chronische aandoening. Ruim 1,2 miljoen Nederlanders heeft Diabetes. Wat is diabetes?Diabetes wordt ook wel suikerziekte genoemd en is een...

Lees meer
Gegrilde perzik met Griekse yoghurt, kokos en amandelschaaf

Gegrilde perzik met Griekse yoghurt, kokos en amandelschaaf

 Nagerecht met perzik Een zomers nagerecht wat je zelfs in de herfst- en wintermaanden kunt serveren! In combinatie met de Griekse yoghurt en kokos vormt dit de basis voor een heerlijk tropisch nagerecht.   Ingrediënten Voor 4 personen 2 verse perziken...

Lees meer
Noten en pinda’s zijn hetzelfde. Of toch niet?

Noten en pinda’s zijn hetzelfde. Of toch niet?

 Noten en pinda's  Noten en pinda’s. Is dat nou hetzelfde? Het antwoord is nee. Noten en pinda’s zijn twee verschillende voedingsgroepen. De samenstelling is verschillend en het effect op de gezondheid hiermee ook.   Wat zijn pinda's? Pinda’s vallen in...

Lees meer
Wie is jouw Voedietist? #5 – Marjolein Ghijsen

Wie is jouw Voedietist? #5 – Marjolein Ghijsen

 Marjolein Ghijsen  Ons team bestaat uit een groot aantal diëtisten en het team blijft groeien. Hartstikke gezellig natuurlijk! Maar het wordt eens tijd dat wij ons voorstellen aan jullie. Beter laat dan nooit, toch? Dit doen we door maandelijks een diëtist...

Lees meer
Recept: Gamba-spiesjes in teriyakisaus

Recept: Gamba-spiesjes in teriyakisaus

 Gamba's in teriyakisaus  Garnalen zijn schaaldieren en hebben dezelfde gezondheidsvoordelen als vis, daarmee hebben ze een beschermend effect op hart- en bloedvaten. Ze zijn rijk aan vitamine B12 en B2 en de mineralen jodium, fosfor en seleen. Met dit...

Lees meer
Deze hoeveelheid vitamine B12 heb jij dagelijks nodig

Deze hoeveelheid vitamine B12 heb jij dagelijks nodig

 Vitamine B12  De laatste tijd krijg ik steeds vaker mensen die voedingsadvies wensen omdat ze vegetarisch of veganistisch willen of zijn gaan eten. Gezond en lekker vegetarisch eten is natuurlijk heel goed mogelijk. Er zijn wel een aantal aandachtspunten....

Lees meer
Recept: Virgin Bloody Mary met ogen (Halloween special)

Recept: Virgin Bloody Mary met ogen (Halloween special)

 Halloween recept  Het is bijna Halloween! De virgin Bloody Mary is de alcoholvrije versie van een klassieke cocktail. Een echte eye-catcher voor op jouw Halloweenfeest! IngrediëntenVoor 2 personen300 ml biologische passata van pomodori tomaten of voldoende...

Lees meer
Wat is de relatie tussen voeding en een depressie?

Wat is de relatie tussen voeding en een depressie?

 Voeding en depressie  Depressie komt helaas steeds vaker voor. We verwachten te veel van onszelf, hebben onverwerkte trauma’s uit het verleden of nemen te veel hooi op onze vork, waardoor we in een depressie kunnen belanden. Er zijn veel mogelijkheden om...

Lees meer
Recept: Herfstsalade met pompoen en geitenkaas

Recept: Herfstsalade met pompoen en geitenkaas

 Herfstsalade  Een salade niet vullend? Wel met deze variant! Met dit recept kom je niet alleen ruim aan je dagelijkse portie groente, het is ook nog eens lekker voedzaam. Door het volume van alle groente en het vet uit de avocado en geitenkaas zit je...

Lees meer
Krijg jij voldoende antioxidanten binnen?

Krijg jij voldoende antioxidanten binnen?

 Antioxidanten  Wat zijn antioxidanten? Antioxidanten zijn stoffen die kunnen helpen tegen de beschadiging (oxidatie) van weefsels en cellen. Antioxidanten helpen vrije radicalen (soort afvalstoffen) onschadelijk maken. Vrije radicalen ontstaan bij de...

Lees meer
If It Fits Your Macro’s (IIFYM)

If It Fits Your Macro’s (IIFYM)

 IIFYM  Wellicht ken je het, heb je er weleens van gehoord, maar misschien ook helemaal niet. In deze blog lichten we het onderwerp even uit. Wat is het?IIFYM betekent letterlijk, als het binnen jouw macro's past. Dit principe is ontstaan in Amerika en in...

Lees meer
Wie is jouw Voedietist? #4 – Bo de Lange

Wie is jouw Voedietist? #4 – Bo de Lange

 Bo de Lange  Ons team bestaat uit een groot aantal diëtisten en het team blijft groeien. Hartstikke gezellig natuurlijk! Maar het wordt eens tijd dat wij ons voorstellen aan jullie. Beter laat dan nooit, toch? Dit doen we door maandelijks een diëtist kort...

Lees meer
Recept: Vega(n) miso soep

Recept: Vega(n) miso soep

 Vegan miso soep  Deze soep is heerlijk als je een liefhebber bent van de Japanse keuken of meer algemeen de umami smaak (ook wel de vijfde smaak genoemd en minder bekend in de Westerse samenleving). Daarnaast is dit een gezonde soep die ook nog eens in een...

Lees meer