Voeding, beweging en zwangerschap gaan hand in hand

Voeding, beweging en zwangerschap gaan hand in hand

Leefstijl en zwangerschap   Gezonde voeding is voorafgaand aan en tijdens de zwangerschap extra belangrijk. Een gezond leefpatroon is namelijk van invloed op de vruchtbaarheid en de conceptie. Wanneer je zwanger bent, is de baby afhankelijk van de voeding van de...
“Wat eet jij voor de wedstrijd?”

“Wat eet jij voor de wedstrijd?”

Sportvoeding   Collega’s Manon en Hanna speelden deze week hun eerste tennistoernooi samen. Naast leuke rally’s, veel lol en fanatisme leverde dit ook interessante gesprekken over sportvoeding op. Lees mee!   Hanna: “Hou jij echt rekening met wat je eet voor...
Krijg jij voldoende vitamine D binnen?

Krijg jij voldoende vitamine D binnen?

In de spotlight: Vitamine D   Vitamine D is een vitamine die tegenwoordig steeds meer de aandacht krijgt. Steeds meer mensen hebben een tekort aan deze vitamine. Dit komt o.a. doordat we steeds vaker binnen zitten en kinderen ook minder vaak buiten spelen. Wat is...
5 tips – Wat kun je doen om zo duurzaam mogelijk te eten?

5 tips – Wat kun je doen om zo duurzaam mogelijk te eten?

Goed voor mens en milieu Tegenwoordig zijn duurzaamheid en voeding hot topics. Duurzaamheid op zichzelf is een erg ruim begrip. Gespecificeerd naar voeding wordt duurzaamheid volgens de overheid als volgt omschreven:Duurzaam voedsel betekent een productie en...
Courgetti met gerookte zalm

Courgetti met gerookte zalm

Lekker luchtig met dit weer Ingrediënten:   800 gram courgetti OF 2-3 courgettes 400 gram bladspinazie 250 gram cherrytomaatjes 3 sjalotjes 2 teentjes knoflook 3 flinke eetlepels Philadelphia light (naturel) 3 theelepels groene pesto 3 eetlepels pijnboompitten...
Havermout met een twist

Havermout met een twist

Havermoutpap hoeft niet saai te zijn! Ingrediënten:   50 gram havermout 200 ml kokend water 1/4 mango 5 aardbeien 1 eetlepel kokosrasp 2 theelepels chiazaad Bereidingswijze:   1. Doe 50 gram havermout in een kom en voeg hier 200 ml kokend water aan toe. Roer...