Dieetadvies bij ijzertekort
Een ijzertekort leidt tot een verlaagde weerstand
Genoeg ijzer is essentieel voor een gezond lichaam. We hebben ijzer nodig voor de aanmaak van afweerstoffen en rode bloedcellen. Afweerstoffen verdedigen ons tegen ongewenste binnendringers en rode bloedcellen zijn verantwoordelijk voor het zuurstoftransport in ons lichaam. Een tekort aan ijzer kan dan ook kwalijke gevolgen hebben. Denk hierbij aan vermoeidheid, misselijkheid en een verlaagde weerstand. Kortom, een ijzersterk lichaam zonder ijzer bestaat niet.
Risicogroepen
Sommige mensen hebben een verhoogd risico op een ijzertekort. Zo vraagt het lichaam in tijden van zwangerschap niet alleen meer energie, maar ook meer ijzer. Hetzelfde geldt voor kinderen in de groei en mensen met een actieve leefstijl. Vooral in tijden van bloedverlies is het van belang om de ijzerinname op peil te houden. Bloedverlies moet immers worden gecompenseerd door extra rode bloedcellen te produceren en daar is ijzer voor nodig. Gelukkig is er een effectieve oplossing voor een ijzertekort: met de juiste voeding de ijzerinname verhogen.
Een dieetadvies bij ijzertekort bij de Voedietist
Wenst u uw ijzerinname te verhogen en niet constant ijzerpillen te hoeven slikken? Maak dan en afspraak bij de Voedietist. Wij bieden u persoonlijke en professionele begeleiding, gewoon bij u in de buurt. De begeleiding wordt vergoed vanuit de basisverzekering.
