Recept: Rode vruchten bananen smoothie
Moeilijkheidsgraad: ★☆☆
Een zelfgemaakte smoothie op zijn tijd is lekker verfrissend in de zomer! Er zijn allerlei combinaties te maken. Tip: Wil je de smoothie extra koud drinken? Gebruik dan diepvriesfruit.
Ingrediënten
- 100 gram aardbei
- 100 gram framboos
- 1 banaan
- 250 ml halfvolle melk
Benodigdheden
- blender
- maatbeker
- glas
Bereidingswijze
- Pel de banaan en voeg het toe aan de blender met de rest van het fruit.
- Meet de melk af en voeg het toe aan de blender.
- Mix het tot een glad mengsel en schenk het uit in een mooi glas.
Proost!
Probeer eens de combinaties:
- aardbei, banaan, bladspinazie en halfvolle melk
- banaan, avocado, mango en halfvolle melk
- sinaasappel, banaan, perzik en halfvolle melk
- appel, komkommer, bladspinazie en banaan
*Gebruik eventueel lactosevrije melk of plantaardige melk.
Voedingswaarden (per 150 ml):
Energie: 90 kcal
Vet: 1 gram
Waarvan verzadigd vet: 0 gram
Koolhydraten: 19 gram
Eiwit: 1 gram
Vezels: 0 gram
Zout: 0 gram
