Veel mannen drinken graag bier. Vaders dus vaak ook! Bier als Vaderdag ontbijtje is wel een beetje vroeg op de dag. Of toch niet? Wisten jullie dat je ook een gezond biertje in de vorm van een smoothie kunt maken? Zie daarvoor onderstaand recept!
Ingrediënten
Voor 2 personen
- 2 bananen
- 200 gram verse ananas
- 50 gram magere yoghurt of kwark
Benodigdheden
- staafmixer
- 2 (bier)glazen
- spuitzak
Bereidingswijze
- Mix met een staafmixer de bananen en de ananas tot een smeuïg fruitmengsel.
- Verdeel het fruitmengsel over 2 glazen (eventueel een echt bierglas).
- Spuit als topping op het mengsel met een spuitzak de yoghurt of kwark.
Fijne Vaderdag!
Voedingswaarden (per persoon):
Energie: 216,5 kcal
Vet: 0,7 gram
Waarvan verzadigd: 0,2 gram
Koolhydraten: 46,9 gram
Eiwit: 4,8 gram
Vezels: 4,4 gram
Zout: 0 gram
Dit recept is: vet-arm, glutenvrij, vegetarisch, lactosevrij (indien lactosevrije yoghurt/kwark), plantaardig (indien plantaardige yoghurt/kwark)
