Een gezonde(re) leefstijl begint natuurlijk bij het kopen van de juiste boodschappen. Als je de juiste producten in huis hebt, dan is het ook gemakkelijker om bewuste keuzes te maken. Het is niet altijd even makkelijk om langs alle verleidingen en aanbiedingen te lopen, zonder dat er ook weleens iets in het winkelmandje belandt. Daarbij zijn de supermarkten er ook nog eens op gericht om zoveel mogelijk te verkopen. Met de volgende tips kun jij met een gerust gevoel de kerstinkopen doen!
1. Goede voorbereiding is het halve werk
Zorg dat je nooit de deur uit gaat zonder een goed uitgedacht boodschappenlijstje. Maak het lijstje op volgorde van wat je in de winkel als eerste tegenkomt. Zo kun je voorkomen dat je niet constant langs de ‘verleidende’ schappen hoeft te lopen en je bespaart ook nog tijd!
2. Doe geen boodschappen met een lege maag
Zorg dat je nooit boodschappen gaat doen met een lege maag, maar doe dat bij voorkeur na een hoofdmaaltijd. Bij een lege maag ben je sneller geneigd meer producten te kopen die je helemaal niet nodig hebt. Het is daarnaast van belang dat je je boodschappenlijst maakt met een gevulde maag, anders komen er allerlei producten op te staan waar je trek in hebt, in plaats van producten die je echt nodig hebt.
3. Loop alleen langs het buitenste pad
Sla zoveel mogelijk de binnenste paden van de supermarkt over. Daar staan over het algemeen weinig producten die je écht nodig hebt. Alle verse en gezonde producten staan het meeste aan de buitenste rand. Lees: zuivelproducten, groente/fruit, brood, etc.
4. Koop alleen de hoeveelheid die je nodig hebt
Het is heel verleidelijk om grote verpakkingen te kopen, deze zijn in verhouding vaak wat goedkoper. Weet je van tevoren al dat je eigenlijk niet zoveel nodig hebt, dan is de kans groot dat je restjes na de feestdagen zelf opeet. Koop bijvoorbeeld een kleine verpakking kerststol, in plaats van een heel brood. Zo kun je er alsnog van genieten, maar met mate!
Kies vaker voor een mandje in plaats van een karretje. Zo neem je automatisch minder mee.
5. Koop alle boodschappen in één keer
Ga niet te vaak naar de winkel. Ga je vaker naar de supermarkt om kleine boodschappen te doen, dan kom je vaker in de verleiding om iets extra’s mee te nemen. Doe vaker alle boodschappen in één keer, zo bespaar je onnodige kosten en ook calorieën.
Heb je hier vragen over of behoefte aan meer tips? Stuur gerust een bericht!
