Ook Vaderdag zal dit jaar anders worden dan ander jaren. Wat natuurlijk niet betekent dat we onze vader niet goed kunnen verwennen op deze dag. Laten we er dan dit jaar maar gewoon een gezonde en gezellige Vaderdag van maken!

Door de “Coronacrisis” zitten veel mensen thuis. Ook veel vaders zijn momenteel thuis aan het werk. Hierdoor zijn ze vaak minder in beweging, zeker als ze ook minder sporten. Bovendien gebeurt het toch wat vaker dat er iets lekkers uit de kast gepakt wordt. Grotere kans om zwaarder te worden en om steeds minder energie te krijgen.

Het zou natuurlijk super zijn om hier op Vaderdag wat verandering in te brengen. Start de dag met een gezond ontbijt op bed. Denk hierbij aan een vers bruin broodje met hartig beleg en wat rauwkost erop. Daarbij een lekker glaasje sap, een bakje yoghurt met wat noten en pitten en een kopje koffie of thee erbij.

Na het ontbijt is het tijd om lekker samen te gaan bewegen. Ga er samen op uit door een stuk te gaan fietsen in de natuur. Een stuk wandelen kan natuurlijk ook. Voor de echte fanatiekelingen kan er gekeken worden naar de mogelijkheid om een leuk parcours op te zetten met allerlei sportoefeningen zoals squats, opdrukken en touwtje springen.

Na deze workout is het natuurlijk wel tijd om te ontspannen. Even een lekkere een frisse douche met vervolgens een gezonde lunch, bestaande uit een verse salade met kip of vis of een goed gevulde omelet met groenten.

Wil je een leuk cadeautje geven op Vaderdag? Denk ook hierbij aan iets gezonds, zoals een leuk receptenboek met (gemakkelijke en gezonde) recepten of wat sportmaterialen om thuis in beweging te blijven. En het allerleukste is om deze gezonde leefstijl samen vast te houden, zodat iedereen fit en gezond blijft. En door het met z’n allen te doen, is het ook nog leuk en gezellig!

Komende vrijdag komt een leuk recept online in het tegen van Vaderdag. Houd hierbij onze Facebook en Instagram in de gaten!

Fijne Vaderdag!

diëtiste